Tapahtumat ja festivaalit / Tapahtumakalenteri
Muut
Time28.11.-5.12.

Terveyttä edistävä vai haittaava stressi?

terveytta-edistava-stressi_kuva_900 px leveä.jpg2 päivän koulutuskokonaisuus: lauantait 28.11. ja 5.12. klo 10-17

Pitkittynyt, terveyttä haittaava stressi huonontaa yöuntamme, kaventaa ajatteluamme ja vaikeuttaa keskittymiskykyämme. Siten se vaikuttaa vähitellen kaikilla elämänalueillamme.

Miten normaaliin elämään kuuluva "paha" ja "hyvä" stressi eroavat toisistaan? Kuinka voisin hyödyntää stressiä niin, että siitä tulisi liittolaiseni?

1. päivä 28.11. Energisoiva ja terveyttä haittaava stressi

Miten terveyttä edistävä ja terveyttä haittaava stressi eroavat toisistaan uusimpien tutkimusten valossa?

Kuinka tunnistaa energisoiva stressi? Kuinka tunnistaa ja vaimentaa hyvinvointia haittaavaa stressiä?

Mindfulness-pohjaisia harjoituksia

Välitehtäviä ennen seuraavaa koulutuspäivää

Kouluttaja: lääkäri, kognitiivinen terapeutti (KIT) ja mindfulnessohjaaja Anastasia Kozlovski

2. päivä 5.12. Aika, energia ja mieliala

Välitehtävien purku

Toiminnallinen lähestymistapa: liikunnan, ravinnon ja levon itselleni sopiva ja mahdollinen rytmitys

Henkilökohtainen toiminnan polku kohti ponnistuksen ja levon tasapainoa

Stressiä alentavia mindfulness-harjoituksia

Kouluttaja: valmentaja GLC® ja mindfulnessohjaaja CFM® Erja Lahdenperä

Tervetuloa stressikoulutukseen, joka auttaa tunnistamaan hyödyllistä ja haittaavaa

stressiä sekä uusimpien tutkimusten että harjoittelun valossa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen alla olevasta linkistä.

COPYRIGHT © 2014 ARTOVA, ALL RIGHTS RESERVED.