Miten tietoisen läsnäolon harjoittelu vaikuttaa aivoihin tutkimusten mukaan?
Mindfulnessin vaikutuksista hyvinvoinnille on runsaasti tieteellistä näyttöä. Harjoitukset parantavat mm. muistia, keskittymiskykyä, luovuutta ja vastustuskykyä. Ne lisäävät onnellisuutta ja elämän laatua. Myös työhyvinvointi paranee.
Kun kyky säädellä tunteita paranee, koettu stressi vähenee. Lisäksi harjoittelu vähentää ahdistuksen ja masennuksen oireita ja auttaa elämään jopa kroonisen kivun tai sairauden kanssa.
Lauantaina 12.9. klo 11 – 16 käymme läpi tietoisen läsnäolon teoriaa sekä hankimme runsaasti omakohtaista kokemusta erilaisista mindfulness-harjoituksista. Voit jatkaa harjoittelua koulutuksen jälkeenkin, jolloin saat eniten hyötyä koulutuksesta!
Kouluttaja: Anastasia Kozlovski, lääkäri, kognitiivinen lyhytterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja Aitologian koulutusvastaava
Lämpimästi tervetuloa mukaan!