Liikunta kevät 2013

329

Seniorijumppa
Tiistaisin klo 14-14.55
15.1.-16.4.2012 (13 krt)
Ei tuntia 19.2. (talviloma)
Tila: Sali
Ohjaaja: Kristina Ritola
MAKSUTON

Senioriliikunnassa liikutaan ryhmän ehdoilla. Tunneilla myös rentouttavaa venyttelyä.

Jumppa
Keskiviikkoisin klo 18.30-19.20
16.1.-17.4.2012 (13 krt)
Ei tuntia 20.2. (talviloma)
Tila: Sali
Ohjaaja: Kristina Ritola
Hinta: 58€ / 70€Tunti sisältää 10 min verryttelyn, jumppaa ja 10min venyttelyn. Tunti ei sisällä koreografiaa, eikä aikaisempaa jumppakokemusta tarvita.

Verryttely ja venyttely
Keskiviikkoisin klo 19.30-20.20
16.1.-17.4.2012 (13 krt)
Ei tuntia 20.2. (talviloma)
Tila: Sali
Ohjaaja: Kristina Ritola
Hinta 58€ / 70€
Tunti sisältää 10 min verryttelyn, 40 min venyttelyn. Tunnilla käydään läpi kaikki lihasryhmät. Tule kehittämään tasapainoa, lihaskuntoa ja venyvyyttäsi.

Temppurata 1-3 -vuotiaille
1. Perjantaisin klo 9.45-10.30
2. Perjantaisin klo 10.45-11.30
3. Perjantaisin klo 14.45 – 15.30
18.1.-26.4. (13 krt)
Ei tunteja 22.2. talviloma, 29.3. pääsiäinen
Tila Sali
Ohjaaja Kirsi Mattson
Hinta 54€ / 66€
Temppurata tarjoaa lapsille liikunnallisia elämyksiä yhdessä vanhemman kanssa. Tunneilla hyödynnetään erilaisia välineitä väline kerrallaan tai temppuratana, liikutaan yhdessä musiikin tahdissa, temppuillaan ja loruillaan.

Jooga alkeet
Tiistaisin klo 18.30-19.45
15.1.- 16.4. (13 krt)
Ei tuntia 19.2.
Tila Sali
Ohjaaja Sanna Kalsson-Sutisna
Hinta 72€ / 88€

Vasta-alkajille ja hieman harrastaneille iyengarjoogaa.

Jooga jatko
Tiistaisin klo 19.45-21
15.1.- 16.4. (13 krt)
Ei tuntia 19.2.
Tila Sali
Ohjaaja Sanna Kalsson-Sutisna
Hinta 72€ / 88€

Aiemmin harrastaneille iyengarjoogaa.

Joogaa aamuvirkuille
Keskiviikkoisin klo 7-8
16.1.-17.4.2012 (13 krt)
Ei tuntia 20.2. (talviloma)
Tila Sali
Ohjaaja Sanna Kalsson-Sutisna
Hinta 72€ / 88€

Iyengarjoogaa aamuvirkuille.

Helppoa ja kevyttä joogaa
Ryhmä 1. Maanantaisin klo 17-18.30
7.1.-25.2. (12 krt)
Ryhmä 2. Tiistaisin klo 12-13.30
8.1.-28.5. (21 krt)
Tila Sali
Ohjaaja Veikko Tarvainen
Hinta 5-14 euroa kerta riippuen ihmisen sosiaalisesta tilanteesta (työttömät – hyvätuloiset)
Ei ennakkoilmoittautumista. Voit tulla koska tahansa mukaan.

Helppoa, kevyttä, rentouttavaa joogaa oman hengityksen tahdissa. Kuka tahansa voi tulla koska tahansa.

Liikkusen Vauvajumppa 2-6 kk
Torstaisin klo 14-14.45
17.1.-25.4. (15 krt)
Tila Sali
Ohjaaja Jutta Nyholm
11 euroa x kerta (165 e) Kokeilukerta 15 euroa
Ilmoittautuminen asiakaspalvelu@liikkunen.fi, www.liikkunen.fi

Vauvajumpan aloitusikä 2-6 kk. Reipas jumppatunti äidille ja vauvalle. Tunnilla yhdistetään äidin sykkeen kohottaminen ja lihasten vahvistaminen yhteiseen toimintaan vauvan kanssa. Vauva on luontevasti mukana lähes kaikissa osioissa, esimerkiksi ”painona”. Tunnin sisällössä huomioidaan äidin palautuminen synnytyksestä. Tunnilla käytetään myös vauvatusta ja maksuun

Liikkusen Vauvajumppa 6-12 kk
Torstaisin klo 15-15.45
17.1.-25.4. (15 krt)
Tila Sali
Ohjaaja Jutta Nyholm
Hinta 11 euroa x kerta (165 e) Kokeilukerta 15 euroa
Ilmoittautuminen asiakaspalvelu@liikkunen.fi, www.liikkunen.fi

Virkistävä jumppatunti äidille ja vauvalle. Tunnilla yhdistetään äidin sykkeen kohottaminen ja lihasten vahvistaminen yhteiseen toimintaan vauvan kanssa. Vauva on luontevasti mukana lähes kaikissa osioissa, esimerkiksi ”painona”. Tunnin sisällössä huomioidaan äidin palautuminen synnytyksestä. Poissaoloja voit korvata saman kauden kuluessa kaikilla tunneillamme.