Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo alentaa stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja kohottaa mielialaa.
8 viikon intensiivikurssi ke 7.10.-25.11.2015 klo 17:30-20.
Ohjaajana lääkäri, kognitiivinen lyhytterapeutti, mindfulness-ohjaaja Anastasia Kozlovski.
Hinta 380 €. Kurssin hinta sisältää äänitteen, jossa on omaehtoisen harjoittelun tueksi kahdeksan erilaista meditaatiota. Jokaisena iltana saat ydinkohdat ja kotona tehtävät harjoitteet kirjallisesti. Itsenäisesti tehtävään harjoitteluun on hyvä varata aikaa 30-45 min. kuutena päivänä viikossa.
Huolellisessa ohjauksessa ja ryhmässä harjoitteleminen on helppoa. Teemme sekä muodollisia että epämuodollisia meditaatioharjoituksia ja pehmeää liikemeditaatiota.
Sydämellisesti tervetuloa mukaan! Lisätietoja ja ilmoittautuminen alla olevasta linkistä.